HIIT - Intervalltraining
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die ein intensives und effektives Training an der frischen Luft suchen und ihre Kraft, Ausdauer und Fitness gezielt verbessern möchten.
Beim Outdoor-Intervalltraining in der Talaue in Waiblingen erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Krafttraining, Ausdauertraining und funktionellem Fitness-Training.
In kurzen, intensiven Intervallen wechseln sich kräftigende Übungen mit dynamischen Ausdauerphasen ab. Dadurch wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert.
Wir nutzen neben dem eigenen Körpergewicht auch die Möglichkeiten der Umgebung im Park – zum Beispiel Bänke, Stufen oder Freiflächen.
Das Training hilft dabei:
• Kraft und Ausdauer aufzubauen
• die allgemeine Fitness zu verbessern
• den Körper zu straffen
• Stress abzubauen und neue Energie zu tanken
Der Kurs findet in motivierender Gruppenatmosphäre draußen in der Talaue in Waiblingen statt.
Bei sehr schlechtem Wetter findet das Training unter dem Dach des Bürgerzentrums statt.
Der Kurs eignet sich für Frauen mit einer gewissen Grundfitness, die Spaß an dynamischem Training in der Gruppe haben.
Kursdetails
Ort: Talaue Waiblingen,
Treffpunkt: Brunnen am Bürgerzentrum
(bei schlechtem Wetter unter dem Dach
des Bürgerzentrums)
Zeit: Montags, 19:30 – 20:30 Uhr
Preis: * 6-Wochen-Kurs (outdoor): 63 Euro
13.04.26-18.05.2026
08.06.-20.07.2026
* 10er-Karte outdoor: 125 Euro
(März bis Dezember)
Lust auf Intervalltraining an der frischen Luft?
Du möchtest deine Fitness verbessern und gemeinsam mit anderen Frauen trainieren?
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Häufige Fragen
Für wen ist das Intervalltraining geeignet?
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ein intensives und abwechslungsreiches Training suchen.
Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, da das Training aus dynamischen Kraft- und Ausdauerübungen besteht.
Jede Teilnehmerin kann die Intensität jedoch an ihr eigenes Fitnesslevel anpassen.
Muss ich Erfahrung mit HIIT oder Intervalltraining haben?
Nein. Die Übungen werden so angeleitet, dass auch Teilnehmerinnen ohne Erfahrung gut mitmachen können. Wichtig ist vor allem die Freude an Bewegung und die Bereitschaft, sich körperlich etwas zu fordern.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich länger keinen Sport gemacht habe?
Grundsätzlich ja. Wenn du längere Zeit keinen Sport gemacht hast, empfiehlt es sich, zunächst in moderatem Tempo einzusteigen und die Intensität schrittweise zu steigern.