mamaFit nach Geburt
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder sanft in Bewegung kommen und ihren Körper Schritt für Schritt stärken möchten.
Beim mamaFit-Kurs nach der Geburt in Waiblingen arbeiten wir gezielt an der Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken.
Mit funktionellen Übungen aus dem Rückbildungs- und Fitnessbereich stärken wir den Körper nach der Schwangerschaft und verbessern gleichzeitig Haltung und Stabilität.
Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt und ermöglicht eine persönliche Betreuung. Die Übungen werden so angeleitet, dass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo trainieren kann.
Zusätzlich erhältst du praktische Tipps für Bewegung und Training im Alltag mit Baby.
Der Kurs hilft dabei,
• Beckenboden und Bauchmuskulatur zu stärken
• Rücken und Haltung zu stabilisieren
• den Körper nach der Schwangerschaft wieder aufzubauen
• Schritt für Schritt wieder fit zu werden
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 %) mit 75 Euro bis zu 100 % der Kurskosten. Bei der Zentralen Prüfstelle Prävention ist der Kurs unter „Mamafitness (Ganzkörperkräftigung)“ mit der Kurs-ID KU-BE-4Y9SAU gelistet.
Kursdetails
Ort: Talaue Waiblingen / Kulturhaus Schwanen
Zeit: Freitags, 11:00 – 12:00 Uhr
Preis: 8-Wochen-Kurs – 113 €
Kurstermine: 22.5.26 - 24.7.26 (outdoor)
25.9.26 - 20.11.26 (indoor)
04.12.26 - 19.2.27 (indoor)
Der Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen in Höhe von 75% bis 100% ist möglich. Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt, da er von Leistungen, welche du gegebenenfalls schon in der Vergangenheit beansprucht hast, abhängig ist.
Lust auf Fitness nach der Geburt?
Du möchtest wieder aktiv werden und deinen Körper nach der Schwangerschaft stärken?
Schreib mir einfach eine kurze Nachricht – ich melde mich schnell zurück.
Häufige Fragen
Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?
Der optimale Zeitpunkt für mamaFit nach Geburt liegt bei ca. 8 Wochen nach Geburt, kann aber auch später erfolgen.
Der Frauenarzt gibt Dir bei der Nachuntersuchung grünes Licht, danach geht's los. Du kannst diesen Kurs nach abgeschlossener Rückbildung oder parallel dazu besuchen.
Kann ich mein Baby zum Kurs mitbringen?
Ja, in diesem Kurs sind Babys herzlich willkommen. Die Übungen sind so gestaltet, dass du dein Baby bei Bedarf in deiner Nähe haben kannst.
So kannst du dich bewegen und gleichzeitig Zeit mit deinem Kind verbringen.
Was sollte ich zum Kurs mitbringen?
Bitte bring bequeme Sportkleidung, eine Fitness- oder Yogamatte und etwas zu trinken mit.
Wenn dein Baby dabei ist, kann auch eine kleine Decke oder Unterlage hilfreich sein.